FELIZ DÍA DE LAS MADRES
Publicación mensual de Tu Identidad Digital www.tuidentidaddigital.mx Editor, diseño, configuración web Sergio Chantres chantres@tuidentidaddigital.mx editor Senior: C.P. Claudia Barrios E. Columnistas José Antonio "Tato" MNH. Cecilia Barrios Espinosa NC Mtra.Psicoterapeuta Gina Uribe Erika Fraga Gema Sofia Patricia Calleros Tere Gutiérrez Pbro. Aldo Reportero José Antonio "Tato"

Pagina 2

del editor
A nombre de todo el equipo de Gaceta Digital Vista Alegre, Estimado Lector, aprovecho la oportunidad para desear que en esta contingencia se encuentren usted como los suyos con salud y bienestar, esperando que pronto termine la misma y deseando que logre realizar los proyectos que se forjó para el año. En esta Primera Edición que hemos realizando esperamos su comprensión, pero a su vez disfruten del esfuerzo que hacen sin ánimo lucrativo los columnistas y reportero, vecinos de nuestro Fraccionamiento. Si algo hemos encontrado es mucho valor humano, capacidad y esfuerzo para lograr excelentes resultados en los proyectos que la comunidad ha creado y con el esfuerzo de la Dirección de nuestro flamante presidente del Fraccionamiento Profesor Jesús que ha desarrollado una gestoría con las Entidades Federales, Estatales, Municipales y los innumerables Comités de Colonos que con esfuerzo han logrado excelentes resultados.
NOTICIAS Y COLUMNAS

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Feliz Día del Niño Herbo - Salud Principito Tecnología
Cultura Prevención Segunda Pandemia Protección Animal Reciclables
Imágenes Avisos Parroquiales Grupos Patrocinadores
DESFILE DÍA DEL NIÑO 30 ABRIL
MANZANILLA Parte utilizada: Toda la planta Sabor: Dulce Propiedades medicinales: Digestivo, antiespasmódica, carminativa, emenagoga, antiinflamatoria, cicatrizante, hepática y sedante. Uso interno: en infusión *Favorece la buena digestión *Para problemas digestivos como: flatulencias, espasmos intestinales y cólicos. *Adecuada en caso de ulceras gástricas. *Reparador de las membranas gástricas. *Reduce los niveles de colesterol *Facilita la menstruación y combate el síndrome premenstrual * Es un sedante suave en caso de nerviosismo como calmante y tranquilizante, combate el insomnio. *Favorece la eliminación de líquidos (por lo que ayuda en caso de presión arterial alta) *En gárgaras para problemas de garganta y encías. *Tiene propiedades antimicrobianas y fungicidas (elimina hongos) *Ayuda en problemas como: gota, artritis, sinusitis y gripa.
PLANTAS MEDICINALES
HERBO-SALUD. por Gema Sofía Aguilar. El uso de las plantas medicinales para el cuidado de la salud es milenario y la mayoría de las civilizaciones la ha practicado, es un hecho que a la fecha siguen siendo estudiadas y que muchos fármacos tienen su procedencia en las plantas, tal es el caso de la aspira cuyo principios activo se obtiene del Sauco, o la morfina que procede del opio. Existen una gran cantidad de plantas medicinales que podemos aprovechar para el cuidado de nuestra salud, una planta tiene a la vez varios principios activos, es por ello que pueden ayudarnos para diversos males, pueden usarse de manera preventiva y en las dosis adecuadas no ocasionan efectos secundarios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80% de la población utiliza la medicina tradicional para curar o aliviar enfermedades. Producir plantas medicinales no requiere de grandes espacios y puede hacerse en casa, lo que nos permite su disponibilidad inmediata y la certeza de que consumimos productos de calidad. Todos podemos tener un “Botiquín Verde” para la atención de las afecciones más comunes. A través de las siguientes publicaciones aprenderemos como reproducirlas, cultivarlas e incluso como las podemos conservar y sus diferentes usos. Espero que la información que le comparta sea de interés y utilidad para todos ustedes, en esta ocasión hablaremos de la Manzanilla.

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PLANTAS MEDICINALES
HERBO-SALUD. Uso externo: en infusión *Afecciones de la piel como: granos, heridas leves y dermatitis. *La infusión de las flores con jugo de limón, elimina hongos de en uñas de pies y manos. *Es un colirio natural en caso de conjuntivitis u ojos cansados. Uso cosmético *Para dar luminosidad al rostro se añaden unas gotas de aceite de manzanilla a la crema facial. *Para un baño relajante se añaden unas gotas de aceite en la bañera. *La infusión de las flores se puede utilizar como desmaquillante. *Como enjuague para el cabello lo aclara o le da luminosidad. *En fomentos disminuye las ojeras. Como se prepara un té. 1.- Se pone un recipiente con el agua al fuego y cuando suelta el hervor se agrega la planta. 2.- Se apaga el fuego y se tapa el recipiente, para evitar que se volatilicen los aceites esenciales de la planta. 3.- Se deja reposar por 5 minutos y se cuela. Nota: Cuando sobre hervimos la planta, se pierden sus principios activos
MANZANILLA Porción por litro de agua. Hoja deshidratada 4 Cucharadas Hojas frescas 6 Cucharadas Semilla ¼ de cucharada Corteza 3 Cucharadas Ramas con hojas 4 Ramas aprox. Raíz picada 2 Cucharadas Tubérculo picado 3 Cucharadas Flor De 2 a 3 Cucharadas. Preferentemente tomar el té sin endulzar
EL PRINCIPITO
Hola soy Erika Fraga, me dieron la oportunidad de colaborar en la Gaceta de Vista Alegre. Esta vez les voy a comentar de un libro q fue escrito para niños, pero a los adultos nos hace reflexionar es: “EL PRINCIPITO” Escrito en 1943 por el escritor francés Antoine de Saint-Exupery. La historia es narrada por un aviador que aterriza de emergencia en el desierto del Sahara y ahí conoce al Principito un niño que viene de otro planeta donde solo había una rosa y 3 volcanes. Estos 2 personajes se vuelven amigos, el principito le cuenta sus aventuras por otros planetas.. El Principito conoce a un zorro y una serpiente. El zorro le enseña la esencia de la amistad y de las relaciones humanas. Luego cuando se topa con la serpiente……… Ya no les cuento más para q lo lean. Entre algunos de los valores q nos da este libro están: Amor, amistad, lealtad, humildad, tolerancia, etc. Este libro tiene pocas paginas Pero un enorme contenido. Este libro lo pueden leer gratis en Google o en el Club de lectura de Vista Alegre se lo podemos prestar Hasta la próxima, espero le haya agradado Saludos. Felicidades a las mamas de vista alegre.
La tecnología hoy en día ha avanzado a pasos gigantescos en estos dos últimos siglos (siglo XX y XXI) tanto que se ha hecho parte de la vida diaria de la única especie animal inteligente del planeta, el ser humano. En este espacio los domingos (dos al mes) analizaremos no solo chismes y avance tecnológicos de nuestra era, si no, también poder expandir un poco nuestra comprensión y análisis del por qué estos eventos suceden tan rápido a diferencia de otras épocas en la historia del ser humano. Yo me pregunto cada vez que veo y abro mi Smartphone, de ¿cómo es posible tener tanta tecnología en mis manos a tan bajo costo? y ¿de donde salió la idea y desarrollo del teléfono?, parece salido de una película de ciencia ficción, o ¿porque tantos años el ser humano no fue más que un primate cavernícola, un animal como cualquier otro y de repente los avances tecnológicos se disparan al grado de que cada 6 meses nuestra computadora, Tablet o teléfono, entre otros. Se vuelven obsoletos a pesar de que en la revolución industrial duro varios siglos o en la edad media la espada y la armadura era lo que regía la tecnología hoy en día el microchip, el transistor, los metales raros, microprocesadores, son creados en serie. ¿Será que realmente no estamos solos? ¿Cuál es el parte aguas de avances tan rápidos en estos últimos siglos a comparación de la antigüedad?, ¿fue la segunda guerra mundial la que impulso estos avances? o ¿nos ocultan la verdadera razón como el área 51* en Nuevo México Estados Unidos? Y andamos copiando tecnología extraterrestre. Espero en este espacio podamos conocer un poco en la línea de tiempo la tecnología del ser humano y cuestionarnos porque somos la única especie que busca comodidades y no aceptarnos quedarnos en las cavernas con taparrabo y una lanza para cazar, sin embargo, siempre tendemos a los avances tecnológicos y comodidades que parecieran fuera de este mundo. La tecnología punta*, también llamada última tecnología o Alta tecnología (por su traducción literal del inglés High-technology o High-tech) es aquella tecnología que se encuentra en el estado más avanzado de desarrollo o, sencillamente, la tecnología más avanzada disponible en el momento. Productos considerados actualmente de alta tecnología son a menudo los que incorporan la electrónica avanzada de informática, pero también están los biotecnológicos o los de nuevos materiales. *Área 51, base militar donde se dedican a estudio y desarrollo tecnológico donde se dice se estrelló un platillo volador en Roswell Nuevo México. * Tecnología de punta / Fuente Wikipedia. Autor: José Antonio “El Tato”
TECNOLOGÍA
LA CULTURA DE LA PREVENCION
LA CULTURA DE LA PREVENCIÓN Cuando buscamos en el diccionario qué significa prevenir, la definición es simple: tomar precauciones o medidas por adelantado para evitar un daño, un riesgo o un peligro. Constantemente estamos tomando decisiones sobre nuestra salud, el dinero, la sexualidad, las personas con las que convivimos, a dónde vamos, etc. En muchos aspectos no se puede prevenir, pero en otros tantos sí. Sin embargo, lo difícil de convencer a alguien que prevenir es algo bueno y que le puede evitar muchas situaciones incómodas, tiene que ver en convencer a una persona en que haga o deje de hacer cosas para reducir ciertos riesgos. ¿Suena fácil no? Pero ¿qué pasa cuando esta persona no tiene una percepción adecuada todavía sobre dicho riesgo?. Para lograr prevenir, tenemos que de alguna forma mentalmente adelantarnos a algunos hechos, por ejemplo, imaginándolos en nuestra mente o tomando situaciones similares que hayan vivido personas cercanas a nosotros. Pero en nuestra cultura mexicana hay una creencia popular muy arraigada y eso tiene que ver con la no prevención, con aventarnos a hacer las cosas primero y luego ver qué pasa.
LA CULTURA DE LA PREVENCION
Así que la pequeña reflexión que me gustaría dejarles el día de hoy, es que, aunque estamos tomando decisiones pequeñas y grandes constantemente (incluso sin darnos cuenta), podríamos empezar a futurear mentalmente con ejemplos y usar un poco la cabeza racional para que hagamos de la prevención un estilo de vida. Se puede escarmentar en cabeza ajena, no siempre se necesita darse de golpes para aprender, entonces si no ¿para qué existe tanta información hoy en día? Si lo tuyo, lo tuyo, no es eso de la prevención y estas metido/a en un embrollo, con mucho gusto te espero en mi consultorio. ¡Un gusto saludarles y hasta la próxima! Gina Uribe Mtra. En Psicoterapia de Hipnosis Ericksoniana
Muchos de ustedes no me conocen, por lo que necesito decirles que soy psicoterapeuta y que muchos de los casos que he visto en donde los pacientes llegan con grandes problemas existenciales, difíciles de resolver o que les están complicando la vida y con ello sus relaciones y emociones, se hubieran evitado con la simple prevención. Prevenir ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el coctel de emociones que son difíciles de digerir como la ira, la tristeza, la culpa, el miedo y la vergüenza. Un buen ejercicio mental para que entiendas mejor lo que te quiero decir, sería que imaginaras un problema común de acuerdo a la coyuntura actual que estamos viviendo. Es simple, ¿Qué tal, que te quedas en casa esta cuarentena, haciendo caso al poder prevenir y ayudar a las personas que viven en nuestro rededor? Cada realidad es diferente y tal vez ni siquiera vivas con personas que estén dentro de la población de riesgo, pero hacer algo por la sociedad, tal vez estaría bien. Tal vez en unos meses te des cuenta que por mucho que en las noticias se hablaba de algo de lo cual nunca fuiste partícipe en carne propia, tus actos ayudaron indirectamente a mejorar algo. Sólo que ese algo no tiene forma de comprobarse y se quedó en el aspecto de prevención.
VIVIENDO UNA DOBLE PANDEMIA
Lamentablemente estamos enfrentando una doble pandemia, por un lado, COVID-19 y por otro lado la Obesidad. Según la ENSANUT 2019, el 73% de adultos de género masculino padecen sobrepeso o algún grado de obesidad, mientras que las mujeres en un 76%. En estos momentos recomiendan mantenerse en casa, sobre todo aquellos que son más vulnerables a agravarse por COVID-19 como son personas que tienen hipertensión, diabetes, obesidad entre otros grupos de población, por tanto, observando las estadísticas mencionadas anteriormente estamos entonces hablando que 7 de cada 10 personas deberían estar confinados en sus hogares. Situación que no se percibe en las calles y esto es preocupante . Cuando tienes obesidad, diabetes o hipertensión tu sistema inmune se encuentra trabajando arduamente día con día para contrarrestar esos problemas de salud, así que si en tu cuerpo entra un virus, bacteria o parásito sería otra enfermedad por la cual tiene que luchar para defenderte, es por eso que debes cuidar tu sistema inmune siempre, procurar que se encuentre fuerte, todo esto se logra con una alimentación correcta diariamente, además de realizar ejercicio frecuentemente. Espero que esta cuarentena te sirva para dar a la alimentación la importancia que realmente tiene, para nutrir de mejor manera a tu cuerpo y que cumpla su función biológica dándote salud, recuerda darle el MEJOR COMBUSTIBLE, a las horas correctas y en la dosis correcta, para mantenerlo en el mejor funcionamiento.
A no olvides que el nutriólogo, entre otras funciones, puede darte orientación alimentaria, nosotros podemos indicarte cantidades, horarios y calidad de los alimentos que Tú cuerpo necesita, además de trabajar de manera multidisciplinaria, considerando que el proceso de la alimentación es tan complejo que involucra un entorno psicológico y social. Quisiera terminar preguntándote: ¿Por qué si eres capaz de hacer todo para evitar contagiarte de coronavirus, porque no haces todo para evitar tener diabetes, sobrepeso o enfermedades en donde el enemigo es visible?. Si llegaste al final de esta publicación y te interesa comenzar ya, no dudes en contactarme, para brindarte consulta en línea y a un precio preferencial. Gracias por leerme. Comer saludable no es mas caro, simplemente depende de elegir mejor los alimentos, evitar comer en la calle y planear tu despensa. ¡Éxito! MNH CECILIA BARRIOS ESPINOSA NC Móvil: 2221584330 FB SUICH Twetter @nutrioceci
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES
En el año 1983 nuestro estado fue el segundo a nivel nacional en contar con una Ley estatal de protección animal (Cuadro rosa) y en el año 2010 existió una reforma engrosando más esta ley y por primera vez, se habla del termino bienestar animal este significa en términos generales estado del animal debe que se encuentra en armonía con el medio, que tiene salud física y mental y cubiertas sus necesidades específicas, respetando sus 5 libertades: 1. Estar libres de hambre, sed y malnutrición. 2. Estar libres de incomodidad, malestar ni disconfort térmico. 3. Ser libres de expresar su comportamiento normal, proporcionando al animal suficiente espacio y compañía de individuos de su especie. 4. Estar libres de miedo y angustia, asegurando las condiciones que eviten el sufrimiento mental. 5. Estar libres de dolor, heridas y enfermedades. En el 2018 se deroga la ley de protección animal por la Ley de bienestar animal, en ella se crea lo que conocemos como el Instituto de Bienestar Animal, SIGUIENTE PÁGINA.. ¿Cuántas veces hemos escuchado que deberían existir leyes para proteger a los animales? Lamentablemente como existe en la mayoría de los casos, la sociedad desconoce sus propias leyes, pueden ser muchos los motivos, pero al final del día esto se representa que como sociedad no sabemos demandar a las autoridades competentes la aplicación de estas mismas, recuerden que el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento, por tal motivo antes de adentrarnos en las leyes que existe para la protección animal es importante mostrar la pirámide de jerarquización de las leyes. Ahora que ya tenemos el siguiente ejemplo, vamos a explicar la historia de alguna manera de lo que vive nuestro estado en temas de protección animal.
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES(2)
en donde nuevamente Puebla es uno de los primeros en crear este tipo de institución, como podrán ver llevamos casi 4 décadas con leyes a nivel estatal de protección animal, pero aun es un camino largo, porque a pesar de las diferentes reformas que se le vienen haciendo, el desconocimiento de las autoridades en su aplicación o bien el diseño de las mismas aunado a la falta de interés de la ciudadanía, no se logra el principal objetivo, siendo lamentablemente Puebla uno de los primeros lugares en sobrepoblación y no dudo que también de maltrato animal. De igual manera tenemos el Código Penal (cuadro café), en donde uno de los artículos 470 habla de las penas que se hace acreedor a quien maltrate un animal hasta el punto de ocasionar su muerte, esto se dio por el caso del mata gatos en el 2013, pero a pesar de existir, hasta el día de hoy solo una persona está en proceso de pisar la cárcel por maltrato, para llegar a ese punto tuvieron que pasar 2 años del proceso y en espera de una sentencia. Ahora bien, si nos vamos al ámbito municipal hablando estrictamente de puebla, se cuenta con un código reglamentario municipal (cuadro azul claro), qué en su capítulo 27 habla justamente de la protección animal donde el departamento de protección animal, llamado coloquialmente antirrábico es aquel que debe aplicar cada uno de los puntos. Para que se den una idea de los 217 municipios del estado solo 10 cuenta con un código reglamentario, lamentablemente a nivel municipal no existe mucho avance como quisiera la sociedad, todos los días tenemos casos de maltrato animal, abandono, etc... El tema es sumamente extenso e interesante para analizar cada una de las situaciones que se vive a nivel estatal o municipal, pero para finalizar es muy importante cerrar con lo siguiente: 1.- El maltrato animal a nivel estatal se debe denunciar en el instituto de bienestar animal, solo en aquellos municipios que no se cuenta con un código reglamentario municipal y se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario.
2.- El maltrato animal en los municipios que cuenta con código reglamentario debe ser denunciado en el departamento de protección animal y de igual manera se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario. Atentamente Mtra. Mariana Acosta Vargas Fundadora y Directora General de Fundación Patitas Enlodadas A.C La Lic. Mariana Acosta Vargas, es miembro activo de MAP (Movimiento Animalista de Puebla), ella es Coordinadora de Políticas Publicas. Y Fundadora de la A.C. “Patitas Enlodadas” dedicada a la protección animal. Me interesa que el tema relacionado con los animales se aborde de manera profesional, no simple, obviamente dentro de esto se abordaran temas como los beneficios de la esterilización, adopción, nutrición, adiestramiento, salud, medio ambiente, maltrato, obligaciones y sanciones para los dueños que las incumplan de acuerdo a las leyes vigentes. Para todo estos temas espero contar con la colaboración de profesionales en cada uno de estos temas. Atte. Psic. Tere Gutiérrez Luevanos.
RECICLABLES

Elaboración: Cecilia Cruz. “Miel y productos Naturales” tel. 2228308475.

Ilustración: Tai

¡Te invitamos a separar tus residuos! ¡Súmate! ¡Cada vez somos más! Basura Orgánica. Separa residuos vegetales, restos de comida, cascarones, servilletas sin secreciones nasales, bolsas de té, café, aceite de cocina. ¿Y qué hacer con estos? Puedes hacer COMPOSTA para tu jardín, si tienes dudas de cómo hacerlo escribe un correo a: ceciliacruzhdz2@gmail.com o puedes llevarlos a la BUAP: • En la Prepa Benito Juárez, 14 sur y Circuito Juan Pablo II. (Abierto) • Jardín Botánico de la BUAP en CU. (Hasta terminar contingencia) Reciclables. Separa papel: papel, cartón, Tetrapak(enjuagados), cono de huevo, periódicos, revistas, cajas, libretas, cuadernos, formularios, sobres, folletos, libros, latas de aluminio, latas de chile, conservas, chatarra, plásticos de botellas de agua, refrescos, jugos, yogurt, de productos de limpieza, juguetes, bancos, sillas, botes, vidrio de botellas o frascos que no estén rotos, unicel solo de empaque, electrónicos sin pilas. Pilas. Nunca tires a la basura ni en la calle las pilas, busca los depósitos especiales. ¡Hay uno en la caseta de Vista Alegre! Saca los LUNES tus residuos a la entrada de tu casa, un camión especial pasara a recogerla. Cecilia Cruz
VISTA ALEGRE IMÁGENES Gracias Jesús, gracias a todos
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del editor A nombre de todo el equipo de Gaceta Digital Vista Alegre, Estimado Lector, aprovecho la oportunidad para desear que en esta contingencia se encuentren usted como los suyos con salud y bienestar, esperando que pronto termine la misma y deseando que logre realizar los proyectos que se forjó para el año. En esta Primera Edición que hemos realizando esperamos su comprensión, pero a su vez disfruten del esfuerzo que hacen sin ánimo lucrativo los columnistas y reportero, vecinos de nuestro Fraccionamiento. Si algo hemos encontrado es mucho valor humano, capacidad y esfuerzo para lograr excelentes resultados en los proyectos que la comunidad ha creado y con el esfuerzo de la Dirección de nuestro flamante presidente del Fraccionamiento Profesor Jesús que ha desarrollado una gestoría con las Entidades Federales, Estatales, Municipales y los innumerables Comités de Colonos que con esfuerzo han logrado excelentes resultados.
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Tecnología Cultura Prevención Segunda Pandemia
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MANZANILLA Parte utilizada: Toda la planta Sabor: Dulce Propiedades medicinales: Digestivo, antiespasmódica, carminativa, emenagoga, antiinflamatoria, cicatrizante, hepática y sedante. Uso interno: en infusión *Favorece la buena digestión *Para problemas digestivos como: flatulencias, espasmos intestinales y cólicos. *Adecuada en caso de ulceras gástricas. *Reparador de las membranas gástricas. *Reduce los niveles de colesterol *Facilita la menstruación y combate el síndrome premenstrual * Es un sedante suave en caso de nerviosismo como calmante y tranquilizante, combate el insomnio. *Favorece la eliminación de líquidos (por lo que ayuda en caso de presión arterial alta) *En gárgaras para problemas de garganta y encías. *Tiene propiedades antimicrobianas y fungicidas (elimina hongos) *Ayuda en problemas como: gota, artritis, sinusitis y gripa.
PLANTAS MEDICINALES
HERBO-SALUD. por Gema Sofía Aguilar. El uso de las plantas medicinales para el cuidado de la salud es milenario y la mayoría de las civilizaciones la ha practicado, es un hecho que a la fecha siguen siendo estudiadas y que muchos fármacos tienen su procedencia en las plantas, tal es el caso de la aspira cuyo principios activo se obtiene del Sauco, o la morfina que procede del opio. Existen una gran cantidad de plantas medicinales que podemos aprovechar para el cuidado de nuestra salud, una planta tiene a la vez varios principios activos, es por ello que pueden ayudarnos para diversos males, pueden usarse de manera preventiva y en las dosis adecuadas no ocasionan efectos secundarios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80% de la población utiliza la medicina tradicional para curar o aliviar enfermedades. Producir plantas medicinales no requiere de grandes espacios y puede hacerse en casa, lo que nos permite su disponibilidad inmediata y la certeza de que consumimos productos de calidad. Todos podemos tener un “Botiquín Verde” para la atención de las afecciones más comunes. A través de las siguientes publicaciones aprenderemos como reproducirlas, cultivarlas e incluso como las podemos conservar y sus diferentes usos. Espero que la información que le comparta sea de interés y utilidad para todos ustedes, en esta ocasión hablaremos de la Manzanilla.
PLANTAS MEDICINALES HERBO-SALUD. Uso externo: en infusión *Afecciones de la piel como: granos, heridas leves y dermatitis. *La infusión de las flores con jugo de limón, elimina hongos de en uñas de pies y manos. *Es un colirio natural en caso de conjuntivitis u ojos cansados. Uso cosmético *Para dar luminosidad al rostro se añaden unas gotas de aceite de manzanilla a la crema facial. *Para un baño relajante se añaden unas gotas de aceite en la bañera. *La infusión de las flores se puede utilizar como desmaquillante. *Como enjuague para el cabello lo aclara o le da luminosidad. *En fomentos disminuye las ojeras. Como se prepara un té. 1.- Se pone un recipiente con el agua al fuego y cuando suelta el hervor se agrega la planta. 2.- Se apaga el fuego y se tapa el recipiente, para evitar que se volatilicen los aceites esenciales de la planta. 3.- Se deja reposar por 5 minutos y se cuela. Nota: Cuando sobre hervimos la planta, se pierden sus principios activos
MANZANILLA Porción por litro de agua. Hoja deshidratada 4 Cucharadas Hojas frescas 6 Cucharadas Semilla ¼ de cucharada Corteza 3 Cucharadas Ramas con hojas 4 Ramas aprox. Raíz picada 2 Cucharadas Tubérculo picado 3 Cucharadas Flor De 2 a 3 Cucharadas. Preferentemente tomar el té sin endulzar
EL PRINCIPITO
Hola soy Erika Fraga, me dieron la oportunidad de colaborar en la Gaceta de Vista Alegre. Esta vez les voy a comentar de un libro q fue escrito para niños, pero a los adultos nos hace reflexionar es: “EL PRINCIPITO” Escrito en 1943 por el escritor francés Antoine de Saint-Exupery. La historia es narrada por un aviador que aterriza de emergencia en el desierto del Sahara y ahí conoce al Principito un niño que viene de otro planeta donde solo había una rosa y 3 volcanes. Estos 2 personajes se vuelven amigos, el principito le cuenta sus aventuras por otros planetas.. El Principito conoce a un zorro y una serpiente. El zorro le enseña la esencia de la amistad y de las relaciones humanas. Luego cuando se topa con la serpiente……… Ya no les cuento más para q lo lean. Entre algunos de los valores q nos da este libro están: Amor, amistad, lealtad, humildad, tolerancia, etc. Este libro tiene pocas paginas Pero un enorme contenido. Este libro lo pueden leer gratis en Google o en el Club de lectura de Vista Alegre se lo podemos prestar Hasta la próxima, espero le haya agradado Saludos. Felicidades a las mamas de vista alegre.
La tecnología hoy en día ha avanzado a pasos gigantescos en estos dos últimos siglos (siglo XX y XXI) tanto que se ha hecho parte de la vida diaria de la única especie animal inteligente del planeta, el ser humano. En este espacio los domingos (dos al mes) analizaremos no solo chismes y avance tecnológicos de nuestra era, si no, también poder expandir un poco nuestra comprensión y análisis del por qué estos eventos suceden tan rápido a diferencia de otras épocas en la historia del ser humano. Yo me pregunto cada vez que veo y abro mi Smartphone, de ¿cómo es posible tener tanta tecnología en mis manos a tan bajo costo? y ¿de donde salió la idea y desarrollo del teléfono?, parece salido de una película de ciencia ficción, o ¿porque tantos años el ser humano no fue más que un primate cavernícola, un animal como cualquier otro y de repente los avances tecnológicos se disparan al grado de que cada 6 meses nuestra computadora, Tablet o teléfono, entre otros. Se vuelven obsoletos a pesar de que en la revolución industrial duro varios siglos o en la edad media la espada y la armadura era lo que regía la tecnología hoy en día el microchip, el transistor, los metales raros, microprocesadores, son creados en serie. ¿Será que realmente no estamos solos? ¿Cuál es el parte aguas de avances tan rápidos en estos últimos siglos a comparación de la antigüedad?, ¿fue la segunda guerra mundial la que impulso estos avances? o ¿nos ocultan la verdadera razón como el área 51* en Nuevo México Estados Unidos? Y andamos copiando tecnología extraterrestre. Espero en este espacio podamos conocer un poco en la línea de tiempo la tecnología del ser humano y cuestionarnos porque somos la única especie que busca comodidades y no aceptarnos quedarnos en las cavernas con taparrabo y una lanza para cazar, sin embargo, siempre tendemos a los avances tecnológicos y comodidades que parecieran fuera de este mundo. La tecnología punta*, también llamada última tecnología o Alta tecnología (por su traducción literal del inglés High-technology o High-tech) es aquella tecnología que se encuentra en el estado más avanzado de desarrollo o, sencillamente, la tecnología más avanzada disponible en el momento. Productos considerados actualmente de alta tecnología son a menudo los que incorporan la electrónica avanzada de informática, pero también están los biotecnológicos o los de nuevos materiales. *Área 51, base militar donde se dedican a estudio y desarrollo tecnológico donde se dice se estrelló un platillo volador en Roswell Nuevo México. * Tecnología de punta / Fuente Wikipedia. Autor: José Antonio “El Tato”
TECNOLOGÍA
LA CULTURA DE LA PREVENCION
LA CULTURA DE LA PREVENCIÓN Cuando buscamos en el diccionario qué significa prevenir, la definición es simple: tomar precauciones o medidas por adelantado para evitar un daño, un riesgo o un peligro. Constantemente estamos tomando decisiones sobre nuestra salud, el dinero, la sexualidad, las personas con las que convivimos, a dónde vamos, etc. En muchos aspectos no se puede prevenir, pero en otros tantos sí. Sin embargo, lo difícil de convencer a alguien que prevenir es algo bueno y que le puede evitar muchas situaciones incómodas, tiene que ver en convencer a una persona en que haga o deje de hacer cosas para reducir ciertos riesgos. ¿Suena fácil no? Pero ¿qué pasa cuando esta persona no tiene una percepción adecuada todavía sobre dicho riesgo?. Para lograr prevenir, tenemos que de alguna forma mentalmente adelantarnos a algunos hechos, por ejemplo, imaginándolos en nuestra mente o tomando situaciones similares que hayan vivido personas cercanas a nosotros. Pero en nuestra cultura mexicana hay una creencia popular muy arraigada y eso tiene que ver con la no prevención, con aventarnos a hacer las cosas primero y luego ver qué pasa.
Así que la pequeña reflexión que me gustaría dejarles el día de hoy, es que, aunque estamos tomando decisiones pequeñas y grandes constantemente (incluso sin darnos cuenta), podríamos empezar a futurear mentalmente con ejemplos y usar un poco la cabeza racional para que hagamos de la prevención un estilo de vida. Se puede escarmentar en cabeza ajena, no siempre se necesita darse de golpes para aprender, entonces si no ¿para qué existe tanta información hoy en día? Si lo tuyo, lo tuyo, no es eso de la prevención y estas metido/a en un embrollo, con mucho gusto te espero en mi consultorio. ¡Un gusto saludarles y hasta la próxima! Gina Uribe Mtra. En Psicoterapia de Hipnosis Ericksoniana
LA CULTURA DE LA PREVENCION
Muchos de ustedes no me conocen, por lo que necesito decirles que soy psicoterapeuta y que muchos de los casos que he visto en donde los pacientes llegan con grandes problemas existenciales, difíciles de resolver o que les están complicando la vida y con ello sus relaciones y emociones, se hubieran evitado con la simple prevención. Prevenir ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el coctel de emociones que son difíciles de digerir como la ira, la tristeza, la culpa, el miedo y la vergüenza. Un buen ejercicio mental para que entiendas mejor lo que te quiero decir, sería que imaginaras un problema común de acuerdo a la coyuntura actual que estamos viviendo. Es simple, ¿Qué tal, que te quedas en casa esta cuarentena, haciendo caso al poder prevenir y ayudar a las personas que viven en nuestro rededor? Cada realidad es diferente y tal vez ni siquiera vivas con personas que estén dentro de la población de riesgo, pero hacer algo por la sociedad, tal vez estaría bien. Tal vez en unos meses te des cuenta que por mucho que en las noticias se hablaba de algo de lo cual nunca fuiste partícipe en carne propia, tus actos ayudaron indirectamente a mejorar algo. Sólo que ese algo no tiene forma de comprobarse y se quedó en el aspecto de prevención.
VIVIENDO UNA DOBLE PANDEMIA
Lamentablemente estamos enfrentando una doble pandemia, por un lado, COVID-19 y por otro lado la Obesidad. Según la ENSANUT 2019, el 73% de adultos de género masculino padecen sobrepeso o algún grado de obesidad, mientras que las mujeres en un 76%. En estos momentos recomiendan mantenerse en casa, sobre todo aquellos que son más vulnerables a agravarse por COVID-19 como son personas que tienen hipertensión, diabetes, obesidad entre otros grupos de población, por tanto, observando las estadísticas mencionadas anteriormente estamos entonces hablando que 7 de cada 10 personas deberían estar confinados en sus hogares. Situación que no se percibe en las calles y esto es preocupante . Cuando tienes obesidad, diabetes o hipertensión tu sistema inmune se encuentra trabajando arduamente día con día para contrarrestar esos problemas de salud, así que si en tu cuerpo entra un virus, bacteria o parásito sería otra enfermedad por la cual tiene que luchar para defenderte, es por eso que debes cuidar tu sistema inmune siempre, procurar que se encuentre fuerte, todo esto se logra con una alimentación correcta diariamente, además de realizar ejercicio frecuentemente. Espero que esta cuarentena te sirva para dar a la alimentación la importancia que realmente tiene, para nutrir de mejor manera a tu cuerpo y que cumpla su función biológica dándote salud, recuerda darle el MEJOR COMBUSTIBLE, a las horas correctas y en la dosis correcta, para mantenerlo en el mejor funcionamiento.
A no olvides que el nutriólogo, entre otras funciones, puede darte orientación alimentaria, nosotros podemos indicarte cantidades, horarios y calidad de los alimentos que Tú cuerpo necesita, además de trabajar de manera multidisciplinaria, considerando que el proceso de la alimentación es tan complejo que involucra un entorno psicológico y social. Quisiera terminar preguntándote: ¿Por qué si eres capaz de hacer todo para evitar contagiarte de coronavirus, porque no haces todo para evitar tener diabetes, sobrepeso o enfermedades en donde el enemigo es visible?. Si llegaste al final de esta publicación y te interesa comenzar ya, no dudes en contactarme, para brindarte consulta en línea y a un precio preferencial. Gracias por leerme. Comer saludable no es mas caro, simplemente depende de elegir mejor los alimentos, evitar comer en la calle y planear tu despensa. ¡Éxito! MNH CECILIA BARRIOS ESPINOSA NC Móvil: 2221584330 FB SUICH Twetter @nutrioceci
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES
En el año 1983 nuestro estado fue el segundo a nivel nacional en contar con una Ley estatal de protección animal (Cuadro rosa) y en el año 2010 existió una reforma engrosando más esta ley y por primera vez, se habla del termino bienestar animal este significa en términos generales estado del animal debe que se encuentra en armonía con el medio, que tiene salud física y mental y cubiertas sus necesidades específicas, respetando sus 5 libertades: 1. Estar libres de hambre, sed y malnutrición. 2. Estar libres de incomodidad, malestar ni disconfort térmico. 3. Ser libres de expresar su comportamiento normal, proporcionando al animal suficiente espacio y compañía de individuos de su especie. 4. Estar libres de miedo y angustia, asegurando las condiciones que eviten el sufrimiento mental. 5. Estar libres de dolor, heridas y enfermedades. En el 2018 se deroga la ley de protección animal por la Ley de bienestar animal, en ella se crea lo que conocemos como el Instituto de Bienestar Animal, SIGUIENTE PÁGINA.. ¿Cuántas veces hemos escuchado que deberían existir leyes para proteger a los animales? Lamentablemente como existe en la mayoría de los casos, la sociedad desconoce sus propias leyes, pueden ser muchos los motivos, pero al final del día esto se representa que como sociedad no sabemos demandar a las autoridades competentes la aplicación de estas mismas, recuerden que el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento, por tal motivo antes de adentrarnos en las leyes que existe para la protección animal es importante mostrar la pirámide de jerarquización de las leyes. Ahora que ya tenemos el siguiente ejemplo, vamos a explicar la historia de alguna manera de lo que vive nuestro estado en temas de protección animal.
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES(2)
2.- El maltrato animal en los municipios que cuenta con código reglamentario debe ser denunciado en el departamento de protección animal y de igual manera se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario. Atentamente Mtra. Mariana Acosta Vargas Fundadora y Directora General de Fundación Patitas Enlodadas A.C La Lic. Mariana Acosta Vargas, es miembro activo de MAP (Movimiento Animalista de Puebla), ella es Coordinadora de Políticas Publicas. Y Fundadora de la A.C. “Patitas Enlodadas” dedicada a la protección animal. Me interesa que el tema relacionado con los animales se aborde de manera profesional, no simple, obviamente dentro de esto se abordaran temas como los beneficios de la esterilización, adopción, nutrición, adiestramiento, salud, medio ambiente, maltrato, obligaciones y sanciones para los dueños que las incumplan de acuerdo a las leyes vigentes. Para todo estos temas espero contar con la colaboración de profesionales en cada uno de estos temas. Atte. Psic. Tere Gutiérrez Luevanos.
en donde nuevamente Puebla es uno de los primeros en crear este tipo de institución, como podrán ver llevamos casi 4 décadas con leyes a nivel estatal de protección animal, pero aun es un camino largo, porque a pesar de las diferentes reformas que se le vienen haciendo, el desconocimiento de las autoridades en su aplicación o bien el diseño de las mismas aunado a la falta de interés de la ciudadanía, no se logra el principal objetivo, siendo lamentablemente Puebla uno de los primeros lugares en sobrepoblación y no dudo que también de maltrato animal. De igual manera tenemos el Código Penal (cuadro café), en donde uno de los artículos 470 habla de las penas que se hace acreedor a quien maltrate un animal hasta el punto de ocasionar su muerte, esto se dio por el caso del mata gatos en el 2013, pero a pesar de existir, hasta el día de hoy solo una persona está en proceso de pisar la cárcel por maltrato, para llegar a ese punto tuvieron que pasar 2 años del proceso y en espera de una sentencia. Ahora bien, si nos vamos al ámbito municipal hablando estrictamente de puebla, se cuenta con un código reglamentario municipal (cuadro azul claro), qué en su capítulo 27 habla justamente de la protección animal donde el departamento de protección animal, llamado coloquialmente antirrábico es aquel que debe aplicar cada uno de los puntos. Para que se den una idea de los 217 municipios del estado solo 10 cuenta con un código reglamentario, lamentablemente a nivel municipal no existe mucho avance como quisiera la sociedad, todos los días tenemos casos de maltrato animal, abandono, etc... El tema es sumamente extenso e interesante para analizar cada una de las situaciones que se vive a nivel estatal o municipal, pero para finalizar es muy importante cerrar con lo siguiente: 1.- El maltrato animal a nivel estatal se debe denunciar en el instituto de bienestar animal, solo en aquellos municipios que no se cuenta con un código reglamentario municipal y se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario.
RECICLABLES
¡Te invitamos a separar tus residuos! ¡Súmate! ¡Cada vez somos más! Basura Orgánica. Separa residuos vegetales, restos de comida, cascarones, servilletas sin secreciones nasales, bolsas de té, café, aceite de cocina. ¿Y qué hacer con estos? Puedes hacer COMPOSTA para tu jardín, si tienes dudas de cómo hacerlo escribe un correo a: ceciliacruzhdz2@gmail.com o puedes llevarlos a la BUAP: • En la Prepa Benito Juárez, 14 sur y Circuito Juan Pablo II. (Abierto) • Jardín Botánico de la BUAP en CU. (Hasta terminar contingencia) Reciclables. Separa papel: papel, cartón, Tetrapak(enjuagados), cono de huevo, periódicos, revistas, cajas, libretas, cuadernos, formularios, sobres, folletos, libros, latas de aluminio, latas de chile, conservas, chatarra, plásticos de botellas de agua, refrescos, jugos, yogurt, de productos de limpieza, juguetes, bancos, sillas, botes, vidrio de botellas o frascos que no estén rotos, unicel solo de empaque, electrónicos sin pilas. Pilas. Nunca tires a la basura ni en la calle las pilas, busca los depósitos especiales. ¡Hay uno en la caseta de Vista Alegre! Saca los LUNES tus residuos a la entrada de tu casa, un camión especial pasara a recogerla. Cecilia Cruz
VISTA ALEGRE
IMÁGENES
Gracias Jesús, gracias a todos
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FELIZ DÍA DE LAS MADRES
Publicación mensual de Tu Identidad Digital www.tuidentidaddigital.mx Editor, diseño, configuración web Sergio Chantres chantres@tuidentidaddigital.mx editor Senior: C.P. Claudia Barrios E. Columnistas José Antonio "Tato" MNH. Cecilia Barrios Espinosa NC Mtra.Psicoterapeuta Gina Uribe Erika Fraga Gema Sofia Patricia Calleros Tere Gutiérrez Pbro. Aldo Reportero José Antonio "Tato"
del editor A nombre de todo el equipo de Gaceta Digital Vista Alegre, Estimado Lector, aprovecho la oportunidad para desear que en esta contingencia se encuentren usted como los suyos con salud y bienestar, esperando que pronto termine la misma y deseando que logre realizar los proyectos que se forjó para el año. En esta Primera Edición que hemos realizando esperamos su comprensión, pero a su vez disfruten del esfuerzo que hacen sin ánimo lucrativo los columnistas y reportero, vecinos de nuestro Fraccionamiento. Si algo hemos encontrado es mucho valor humano, capacidad y esfuerzo para lograr excelentes resultados en los proyectos que la comunidad ha creado y con el esfuerzo de la Dirección de nuestro flamante presidente del Fraccionamiento Profesor Jesús que ha desarrollado una gestoría con las Entidades Federales, Estatales, Municipales y los innumerables Comités de Colonos que con esfuerzo han logrado excelentes resultados.
NOTICIAS Y COLUMNAS
Feliz Día del Niño Herbo - Salud Principito
Tecnología Cultura Prevención Segunda Pandemia
Protección Animal Reciclables Imágenes
Avisos Parroquiales Grupos Patrocinadores
DESFILE DÍA DEL NIÑO 30 ABRIL
PLANTAS MEDICINALES
HERBO-SALUD. por Gema Sofía Aguilar. El uso de las plantas medicinales para el cuidado de la salud es milenario y la mayoría de las civilizaciones la ha practicado, es un hecho que a la fecha siguen siendo estudiadas y que muchos fármacos tienen su procedencia en las plantas, tal es el caso de la aspira cuyo principios activo se obtiene del Sauco, o la morfina que procede del opio. Existen una gran cantidad de plantas medicinales que podemos aprovechar para el cuidado de nuestra salud, una planta tiene a la vez varios principios activos, es por ello que pueden ayudarnos para diversos males, pueden usarse de manera preventiva y en las dosis adecuadas no ocasionan efectos secundarios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80% de la población utiliza la medicina tradicional para curar o aliviar enfermedades. Producir plantas medicinales no requiere de grandes espacios y puede hacerse en casa, lo que nos permite su disponibilidad inmediata y la certeza de que consumimos productos de calidad. Todos podemos tener un “Botiquín Verde” para la atención de las afecciones más comunes. A través de las siguientes publicaciones aprenderemos como reproducirlas, cultivarlas e incluso como las podemos conservar y sus diferentes usos. Espero que la información que le comparta sea de interés y utilidad para todos ustedes, en esta ocasión hablaremos de la Manzanilla. MANZANILLA Parte utilizada: Toda la planta Sabor: Dulce Propiedades medicinales: Digestivo, antiespasmódica, carminativa, emenagoga, antiinflamatoria, cicatrizante, hepática y sedante. Uso interno: en infusión *Favorece la buena digestión *Para problemas digestivos como: flatulencias, espasmos intestinales y cólicos. *Adecuada en caso de ulceras gástricas. *Reparador de las membranas gástricas. *Reduce los niveles de colesterol *Facilita la menstruación y combate el síndrome premenstrual * Es un sedante suave en caso de nerviosismo como calmante y tranquilizante, combate el insomnio. *Favorece la eliminación de líquidos (por lo que ayuda en caso de presión arterial alta) *En gárgaras para problemas de garganta y encías. *Tiene propiedades antimicrobianas y fungicidas (elimina hongos) *Ayuda en problemas como: gota, artritis, sinusitis y gripa.
MANZANILLA Porción por litro de agua. Hoja deshidratada 4 Cucharadas Hojas frescas 6 Cucharadas Semilla ¼ de cucharada Corteza 3 Cucharadas Ramas con hojas 4 Ramas aprox. Raíz picada 2 Cucharadas Tubérculo picado 3 Cucharadas Flor De 2 a 3 Cucharadas. Preferentemente tomar el té sin endulzar
PLANTAS MEDICINALES
HERBO-SALUD. Uso externo: en infusión *Afecciones de la piel como: granos, heridas leves y dermatitis. *La infusión de las flores con jugo de limón, elimina hongos de en uñas de pies y manos. *Es un colirio natural en caso de conjuntivitis u ojos cansados. Uso cosmético *Para dar luminosidad al rostro se añaden unas gotas de aceite de manzanilla a la crema facial. *Para un baño relajante se añaden unas gotas de aceite en la bañera. *La infusión de las flores se puede utilizar como desmaquillante. *Como enjuague para el cabello lo aclara o le da luminosidad. *En fomentos disminuye las ojeras. Como se prepara un té. 1.- Se pone un recipiente con el agua al fuego y cuando suelta el hervor se agrega la planta. 2.- Se apaga el fuego y se tapa el recipiente, para evitar que se volatilicen los aceites esenciales de la planta. 3.- Se deja reposar por 5 minutos y se cuela. Nota: Cuando sobre hervimos la planta, se pierden sus principios activos
EL PRINCIPITO
Hola soy Erika Fraga, me dieron la oportunidad de colaborar en la Gaceta de Vista Alegre. Esta vez les voy a comentar de un libro q fue escrito para niños, pero a los adultos nos hace reflexionar es: “EL PRINCIPITO” Escrito en 1943 por el escritor francés Antoine de Saint-Exupery. La historia es narrada por un aviador que aterriza de emergencia en el desierto del Sahara y ahí conoce al Principito un niño que viene de otro planeta donde solo había una rosa y 3 volcanes. Estos 2 personajes se vuelven amigos, el principito le cuenta sus aventuras por otros planetas.. El Principito conoce a un zorro y una serpiente. El zorro le enseña la esencia de la amistad y de las relaciones humanas. Luego cuando se topa con la serpiente……… Ya no les cuento más para q lo lean. Entre algunos de los valores q nos da este libro están: Amor, amistad, lealtad, humildad, tolerancia, etc. Este libro tiene pocas paginas Pero un enorme contenido. Este libro lo pueden leer gratis en Google o en el Club de lectura de Vista Alegre se lo podemos prestar Hasta la próxima, espero le haya agradado Saludos. Felicidades a las mamas de vista alegre.
La tecnología hoy en día ha avanzado a pasos gigantescos en estos dos últimos siglos (siglo XX y XXI) tanto que se ha hecho parte de la vida diaria de la única especie animal inteligente del planeta, el ser humano. En este espacio los domingos (dos al mes) analizaremos no solo chismes y avance tecnológicos de nuestra era, si no, también poder expandir un poco nuestra comprensión y análisis del por qué estos eventos suceden tan rápido a diferencia de otras épocas en la historia del ser humano. Yo me pregunto cada vez que veo y abro mi Smartphone, de ¿cómo es posible tener tanta tecnología en mis manos a tan bajo costo? y ¿de donde salió la idea y desarrollo del teléfono?, parece salido de una película de ciencia ficción, o ¿porque tantos años el ser humano no fue más que un primate cavernícola, un animal como cualquier otro y de repente los avances tecnológicos se disparan al grado de que cada 6 meses nuestra computadora, Tablet o teléfono, entre otros. Se vuelven obsoletos a pesar de que en la revolución industrial duro varios siglos o en la edad media la espada y la armadura era lo que regía la tecnología hoy en día el microchip, el transistor, los metales raros, microprocesadores, son creados en serie. ¿Será que realmente no estamos solos? ¿Cuál es el parte aguas de avances tan rápidos en estos últimos siglos a comparación de la antigüedad?, ¿fue la segunda guerra mundial la que impulso estos avances? o ¿nos ocultan la verdadera razón como el área 51* en Nuevo México Estados Unidos? Y andamos copiando tecnología extraterrestre. Espero en este espacio podamos conocer un poco en la línea de tiempo la tecnología del ser humano y cuestionarnos porque somos la única especie que busca comodidades y no aceptarnos quedarnos en las cavernas con taparrabo y una lanza para cazar, sin embargo, siempre tendemos a los avances tecnológicos y comodidades que parecieran fuera de este mundo. La tecnología punta*, también llamada última tecnología o Alta tecnología (por su traducción literal del inglés High-technology o High-tech) es aquella tecnología que se encuentra en el estado más avanzado de desarrollo o, sencillamente, la tecnología más avanzada disponible en el momento. Productos considerados actualmente de alta tecnología son a menudo los que incorporan la electrónica avanzada de informática, pero también están los biotecnológicos o los de nuevos materiales. *Área 51, base militar donde se dedican a estudio y desarrollo tecnológico donde se dice se estrelló un platillo volador en Roswell Nuevo México. * Tecnología de punta / Fuente Wikipedia. Autor: José Antonio “El Tato”
TECNOLOGÍA
LA CULTURA DE LA PREVENCION
LA CULTURA DE LA PREVENCIÓN Cuando buscamos en el diccionario qué significa prevenir, la definición es simple: tomar precauciones o medidas por adelantado para evitar un daño, un riesgo o un peligro. Constantemente estamos tomando decisiones sobre nuestra salud, el dinero, la sexualidad, las personas con las que convivimos, a dónde vamos, etc. En muchos aspectos no se puede prevenir, pero en otros tantos sí. Sin embargo, lo difícil de convencer a alguien que prevenir es algo bueno y que le puede evitar muchas situaciones incómodas, tiene que ver en convencer a una persona en que haga o deje de hacer cosas para reducir ciertos riesgos. ¿Suena fácil no? Pero ¿qué pasa cuando esta persona no tiene una percepción adecuada todavía sobre dicho riesgo?. Para lograr prevenir, tenemos que de alguna forma mentalmente adelantarnos a algunos hechos, por ejemplo, imaginándolos en nuestra mente o tomando situaciones similares que hayan vivido personas cercanas a nosotros. Pero en nuestra cultura mexicana hay una creencia popular muy arraigada y eso tiene que ver con la no prevención, con aventarnos a hacer las cosas primero y luego ver qué pasa.
LA CULTURA DE LA PREVENCION
Muchos de ustedes no me conocen, por lo que necesito decirles que soy psicoterapeuta y que muchos de los casos que he visto en donde los pacientes llegan con grandes problemas existenciales, difíciles de resolver o que les están complicando la vida y con ello sus relaciones y emociones, se hubieran evitado con la simple prevención. Prevenir ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el coctel de emociones que son difíciles de digerir como la ira, la tristeza, la culpa, el miedo y la vergüenza. Un buen ejercicio mental para que entiendas mejor lo que te quiero decir, sería que imaginaras un problema común de acuerdo a la coyuntura actual que estamos viviendo. Es simple, ¿Qué tal, que te quedas en casa esta cuarentena, haciendo caso al poder prevenir y ayudar a las personas que viven en nuestro rededor? Cada realidad es diferente y tal vez ni siquiera vivas con personas que estén dentro de la población de riesgo, pero hacer algo por la sociedad, tal vez estaría bien. Tal vez en unos meses te des cuenta que por mucho que en las noticias se hablaba de algo de lo cual nunca fuiste partícipe en carne propia, tus actos ayudaron indirectamente a mejorar algo. Sólo que ese algo no tiene forma de comprobarse y se quedó en el aspecto de prevención. Así que la pequeña reflexión que me gustaría dejarles el día de hoy, es que, aunque estamos tomando decisiones pequeñas y grandes constantemente (incluso sin darnos cuenta), podríamos empezar a futurear mentalmente con ejemplos y usar un poco la cabeza racional para que hagamos de la prevención un estilo de vida. Se puede escarmentar en cabeza ajena, no siempre se necesita darse de golpes para aprender, entonces si no ¿para qué existe tanta información hoy en día? Si lo tuyo, lo tuyo, no es eso de la prevención y estas metido/a en un embrollo, con mucho gusto te espero en mi consultorio. ¡Un gusto saludarles y hasta la próxima! Gina Uribe Mtra. En Psicoterapia de Hipnosis Ericksoniana
VIVIENDO UNA DOBLE PANDEMIA
Lamentablemente estamos enfrentando una doble pandemia, por un lado, COVID-19 y por otro lado la Obesidad. Según la ENSANUT 2019, el 73% de adultos de género masculino padecen sobrepeso o algún grado de obesidad, mientras que las mujeres en un 76%. En estos momentos recomiendan mantenerse en casa, sobre todo aquellos que son más vulnerables a agravarse por COVID-19 como son personas que tienen hipertensión, diabetes, obesidad entre otros grupos de población, por tanto, observando las estadísticas mencionadas anteriormente estamos entonces hablando que 7 de cada 10 personas deberían estar confinados en sus hogares. Situación que no se percibe en las calles y esto es preocupante . Cuando tienes obesidad, diabetes o hipertensión tu sistema inmune se encuentra trabajando arduamente día con día para contrarrestar esos problemas de salud, así que si en tu cuerpo entra un virus, bacteria o parásito sería otra enfermedad por la cual tiene que luchar para defenderte, es por eso que debes cuidar tu sistema inmune siempre, procurar que se encuentre fuerte, todo esto se logra con una alimentación correcta diariamente, además de realizar ejercicio frecuentemente. Espero que esta cuarentena te sirva para dar a la alimentación la importancia que realmente tiene, para nutrir de mejor manera a tu cuerpo y que cumpla su función biológica dándote salud, recuerda darle el MEJOR COMBUSTIBLE, a las horas correctas y en la dosis correcta, para mantenerlo en el mejor funcionamiento.
A no olvides que el nutriólogo, entre otras funciones, puede darte orientación alimentaria, nosotros podemos indicarte cantidades, horarios y calidad de los alimentos que Tú cuerpo necesita, además de trabajar de manera multidisciplinaria, considerando que el proceso de la alimentación es tan complejo que involucra un entorno psicológico y social. Quisiera terminar preguntándote: ¿Por qué si eres capaz de hacer todo para evitar contagiarte de coronavirus, porque no haces todo para evitar tener diabetes, sobrepeso o enfermedades en donde el enemigo es visible?. Si llegaste al final de esta publicación y te interesa comenzar ya, no dudes en contactarme, para brindarte consulta en línea y a un precio preferencial. Gracias por leerme. Comer saludable no es mas caro, simplemente depende de elegir mejor los alimentos, evitar comer en la calle y planear tu despensa. ¡Éxito! MNH CECILIA BARRIOS ESPINOSA NC Móvil: 2221584330 FB SUICH Twetter @nutrioceci
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES
En el año 1983 nuestro estado fue el segundo a nivel nacional en contar con una Ley estatal de protección animal (Cuadro rosa) y en el año 2010 existió una reforma engrosando más esta ley y por primera vez, se habla del termino bienestar animal este significa en términos generales estado del animal debe que se encuentra en armonía con el medio, que tiene salud física y mental y cubiertas sus necesidades específicas, respetando sus 5 libertades: 1. Estar libres de hambre, sed y malnutrición. 2. Estar libres de incomodidad, malestar ni disconfort térmico. 3. Ser libres de expresar su comportamiento normal, proporcionando al animal suficiente espacio y compañía de individuos de su especie. 4. Estar libres de miedo y angustia, asegurando las condiciones que eviten el sufrimiento mental. 5. Estar libres de dolor, heridas y enfermedades. En el 2018 se deroga la ley de protección animal por la Ley de bienestar animal, en ella se crea lo que conocemos como el Instituto de Bienestar Animal, SIGUIENTE PÁGINA..
¿Cuántas veces hemos escuchado que deberían existir leyes para proteger a los animales? Lamentablemente como existe en la mayoría de los casos, la sociedad desconoce sus propias leyes, pueden ser muchos los motivos, pero al final del día esto se representa que como sociedad no sabemos demandar a las autoridades competentes la aplicación de estas mismas, recuerden que el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento, por tal motivo antes de adentrarnos en las leyes que existe para la protección animal es importante mostrar la pirámide de jerarquización de las leyes. Ahora que ya tenemos el siguiente ejemplo, vamos a explicar la historia de alguna manera de lo que vive nuestro estado en temas de protección animal.
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES(2)
en donde nuevamente Puebla es uno de los primeros en crear este tipo de institución, como podrán ver llevamos casi 4 décadas con leyes a nivel estatal de protección animal, pero aun es un camino largo, porque a pesar de las diferentes reformas que se le vienen haciendo, el desconocimiento de las autoridades en su aplicación o bien el diseño de las mismas aunado a la falta de interés de la ciudadanía, no se logra el principal objetivo, siendo lamentablemente Puebla uno de los primeros lugares en sobrepoblación y no dudo que también de maltrato animal. De igual manera tenemos el Código Penal (cuadro café), en donde uno de los artículos 470 habla de las penas que se hace acreedor a quien maltrate un animal hasta el punto de ocasionar su muerte, esto se dio por el caso del mata gatos en el 2013, pero a pesar de existir, hasta el día de hoy solo una persona está en proceso de pisar la cárcel por maltrato, para llegar a ese punto tuvieron que pasar 2 años del proceso y en espera de una sentencia. Ahora bien, si nos vamos al ámbito municipal hablando estrictamente de puebla, se cuenta con un código reglamentario municipal (cuadro azul claro), qué en su capítulo 27 habla justamente de la protección animal donde el departamento de protección animal, llamado coloquialmente antirrábico es aquel que debe aplicar cada uno de los puntos. Para que se den una idea de los 217 municipios del estado solo 10 cuenta con un código reglamentario, lamentablemente a nivel municipal no existe mucho avance como quisiera la sociedad, todos los días tenemos casos de maltrato animal, abandono, etc... El tema es sumamente extenso e interesante para analizar cada una de las situaciones que se vive a nivel estatal o municipal, pero para finalizar es muy importante cerrar con lo siguiente: 1.- El maltrato animal a nivel estatal se debe denunciar en el instituto de bienestar animal, solo en aquellos municipios que no se cuenta con un código reglamentario municipal y se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario. 2.- El maltrato animal en los municipios que cuenta con código reglamentario debe ser denunciado en el departamento de protección animal y de igual manera se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario. Atentamente Mtra. Mariana Acosta Vargas Fundadora y Directora General de Fundación Patitas Enlodadas A.C La Lic. Mariana Acosta Vargas, es miembro activo de MAP (Movimiento Animalista de Puebla), ella es Coordinadora de Políticas Publicas. Y Fundadora de la A.C. “Patitas Enlodadas” dedicada a la protección animal. Me interesa que el tema relacionado con los animales se aborde de manera profesional, no simple, obviamente dentro de esto se abordaran temas como los beneficios de la esterilización, adopción, nutrición, adiestramiento, salud, medio ambiente, maltrato, obligaciones y sanciones para los dueños que las incumplan de acuerdo a las leyes vigentes. Para todo estos temas espero contar con la colaboración de profesionales en cada uno de estos temas. Atte. Psic. Tere Gutiérrez Luevanos.
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¡Te invitamos a separar tus residuos! ¡Súmate! ¡Cada vez somos más! Basura Orgánica. Separa residuos vegetales, restos de comida, cascarones, servilletas sin secreciones nasales, bolsas de té, café, aceite de cocina. ¿Y qué hacer con estos? Puedes hacer COMPOSTA para tu jardín, si tienes dudas de cómo hacerlo escribe un correo a: ceciliacruzhdz2@gmail.com o puedes llevarlos a la BUAP: • En la Prepa Benito Juárez, 14 sur y Circuito Juan Pablo II. (Abierto) • Jardín Botánico de la BUAP en CU. (Hasta terminar contingencia) Reciclables. Separa papel: papel, cartón, Tetrapak(enjuagados), cono de huevo, periódicos, revistas, cajas, libretas, cuadernos, formularios, sobres, folletos, libros, latas de aluminio, latas de chile, conservas, chatarra, plásticos de botellas de agua, refrescos, jugos, yogurt, de productos de limpieza, juguetes, bancos, sillas, botes, vidrio de botellas o frascos que no estén rotos, unicel solo de empaque, electrónicos sin pilas. Pilas. Nunca tires a la basura ni en la calle las pilas, busca los depósitos especiales. ¡Hay uno en la caseta de Vista Alegre! Saca los LUNES tus residuos a la entrada de tu casa, un camión especial pasara a recogerla. Cecilia Cruz
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del editor A nombre de todo el equipo de Gaceta Digital Vista Alegre, Estimado Lector, aprovecho la oportunidad para desear que en esta contingencia se encuentren usted como los suyos con salud y bienestar, esperando que pronto termine la misma y deseando que logre realizar los proyectos que se forjó para el año. En esta Primera Edición que hemos realizando esperamos su comprensión, pero a su vez disfruten del esfuerzo que hacen sin ánimo lucrativo los columnistas y reportero, vecinos de nuestro Fraccionamiento. Si algo hemos encontrado es mucho valor humano, capacidad y esfuerzo para lograr excelentes resultados en los proyectos que la comunidad ha creado y con el esfuerzo de la Dirección de nuestro flamante presidente del Fraccionamiento Profesor Jesús que ha desarrollado una gestoría con las Entidades Federales, Estatales, Municipales y los innumerables Comités de Colonos que con esfuerzo han logrado excelentes resultados.
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PLANTAS MEDICINALES
HERBO-SALUD. por Gema Sofía Aguilar. El uso de las plantas medicinales para el cuidado de la salud es milenario y la mayoría de las civilizaciones la ha practicado, es un hecho que a la fecha siguen siendo estudiadas y que muchos fármacos tienen su procedencia en las plantas, tal es el caso de la aspira cuyo principios activo se obtiene del Sauco, o la morfina que procede del opio. Existen una gran cantidad de plantas medicinales que podemos aprovechar para el cuidado de nuestra salud, una planta tiene a la vez varios principios activos, es por ello que pueden ayudarnos para diversos males, pueden usarse de manera preventiva y en las dosis adecuadas no ocasionan efectos secundarios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80% de la población utiliza la medicina tradicional para curar o aliviar enfermedades. Producir plantas medicinales no requiere de grandes espacios y puede hacerse en casa, lo que nos permite su disponibilidad inmediata y la certeza de que consumimos productos de calidad. Todos podemos tener un “Botiquín Verde” para la atención de las afecciones más comunes. A través de las siguientes publicaciones aprenderemos como reproducirlas, cultivarlas e incluso como las podemos conservar y sus diferentes usos. Espero que la información que le comparta sea de interés y utilidad para todos ustedes, en esta ocasión hablaremos de la Manzanilla. MANZANILLA Parte utilizada: Toda la planta Sabor: Dulce Propiedades medicinales: Digestivo, antiespasmódica, carminativa, emenagoga, antiinflamatoria, cicatrizante, hepática y sedante. Uso interno: en infusión *Favorece la buena digestión *Para problemas digestivos como: flatulencias, espasmos intestinales y cólicos. *Adecuada en caso de ulceras gástricas. *Reparador de las membranas gástricas. *Reduce los niveles de colesterol *Facilita la menstruación y combate el síndrome premenstrual * Es un sedante suave en caso de nerviosismo como calmante y tranquilizante, combate el insomnio. *Favorece la eliminación de líquidos (por lo que ayuda en caso de presión arterial alta) *En gárgaras para problemas de garganta y encías. *Tiene propiedades antimicrobianas y fungicidas (elimina hongos) *Ayuda en problemas como: gota, artritis, sinusitis y gripa.
PLANTAS MEDICINALES
HERBO-SALUD. Uso externo: en infusión *Afecciones de la piel como: granos, heridas leves y dermatitis. *La infusión de las flores con jugo de limón, elimina hongos de en uñas de pies y manos. *Es un colirio natural en caso de conjuntivitis u ojos cansados. Uso cosmético *Para dar luminosidad al rostro se añaden unas gotas de aceite de manzanilla a la crema facial. *Para un baño relajante se añaden unas gotas de aceite en la bañera. *La infusión de las flores se puede utilizar como desmaquillante. *Como enjuague para el cabello lo aclara o le da luminosidad. *En fomentos disminuye las ojeras. Como se prepara un té. 1.- Se pone un recipiente con el agua al fuego y cuando suelta el hervor se agrega la planta. 2.- Se apaga el fuego y se tapa el recipiente, para evitar que se volatilicen los aceites esenciales de la planta. 3.- Se deja reposar por 5 minutos y se cuela. Nota: Cuando sobre hervimos la planta, se pierden sus principios activos
MANZANILLA Porción por litro de agua. Hoja deshidratada 4 Cucharadas Hojas frescas 6 Cucharadas Semilla ¼ de cucharada Corteza 3 Cucharadas Ramas con hojas 4 Ramas aprox. Raíz picada 2 Cucharadas Tubérculo picado 3 Cucharadas Flor De 2 a 3 Cucharadas. Preferentemente tomar el té sin endulzar
EL PRINCIPITO
Hola soy Erika Fraga, me dieron la oportunidad de colaborar en la Gaceta de Vista Alegre. Esta vez les voy a comentar de un libro q fue escrito para niños, pero a los adultos nos hace reflexionar es: “EL PRINCIPITO” Escrito en 1943 por el escritor francés Antoine de Saint-Exupery. La historia es narrada por un aviador que aterriza de emergencia en el desierto del Sahara y ahí conoce al Principito un niño que viene de otro planeta donde solo había una rosa y 3 volcanes. Estos 2 personajes se vuelven amigos, el principito le cuenta sus aventuras por otros planetas.. El Principito conoce a un zorro y una serpiente. El zorro le enseña la esencia de la amistad y de las relaciones humanas. Luego cuando se topa con la serpiente……… Ya no les cuento más para q lo lean. Entre algunos de los valores q nos da este libro están: Amor, amistad, lealtad, humildad, tolerancia, etc. Este libro tiene pocas paginas Pero un enorme contenido. Este libro lo pueden leer gratis en Google o en el Club de lectura de Vista Alegre se lo podemos prestar Hasta la próxima, espero le haya agradado Saludos. Felicidades a las mamas de vista alegre.
La tecnología hoy en día ha avanzado a pasos gigantescos en estos dos últimos siglos (siglo XX y XXI) tanto que se ha hecho parte de la vida diaria de la única especie animal inteligente del planeta, el ser humano. En este espacio los domingos (dos al mes) analizaremos no solo chismes y avance tecnológicos de nuestra era, si no, también poder expandir un poco nuestra comprensión y análisis del por qué estos eventos suceden tan rápido a diferencia de otras épocas en la historia del ser humano. Yo me pregunto cada vez que veo y abro mi Smartphone, de ¿cómo es posible tener tanta tecnología en mis manos a tan bajo costo? y ¿de donde salió la idea y desarrollo del teléfono?, parece salido de una película de ciencia ficción, o ¿porque tantos años el ser humano no fue más que un primate cavernícola, un animal como cualquier otro y de repente los avances tecnológicos se disparan al grado de que cada 6 meses nuestra computadora, Tablet o teléfono, entre otros. Se vuelven obsoletos a pesar de que en la revolución industrial duro varios siglos o en la edad media la espada y la armadura era lo que regía la tecnología hoy en día el microchip, el transistor, los metales raros, microprocesadores, son creados en serie. ¿Será que realmente no estamos solos? ¿Cuál es el parte aguas de avances tan rápidos en estos últimos siglos a comparación de la antigüedad?, ¿fue la segunda guerra mundial la que impulso estos avances? o ¿nos ocultan la verdadera razón como el área 51* en Nuevo México Estados Unidos? Y andamos copiando tecnología extraterrestre. Espero en este espacio podamos conocer un poco en la línea de tiempo la tecnología del ser humano y cuestionarnos porque somos la única especie que busca comodidades y no aceptarnos quedarnos en las cavernas con taparrabo y una lanza para cazar, sin embargo, siempre tendemos a los avances tecnológicos y comodidades que parecieran fuera de este mundo. La tecnología punta*, también llamada última tecnología o Alta tecnología (por su traducción literal del inglés High-technology o High-tech) es aquella tecnología que se encuentra en el estado más avanzado de desarrollo o, sencillamente, la tecnología más avanzada disponible en el momento. Productos considerados actualmente de alta tecnología son a menudo los que incorporan la electrónica avanzada de informática, pero también están los biotecnológicos o los de nuevos materiales. *Área 51, base militar donde se dedican a estudio y desarrollo tecnológico donde se dice se estrelló un platillo volador en Roswell Nuevo México. * Tecnología de punta / Fuente Wikipedia. Autor: José Antonio “El Tato”
TECNOLOGÍA
LA CULTURA DE LA PREVENCION
LA CULTURA DE LA PREVENCIÓN Cuando buscamos en el diccionario qué significa prevenir, la definición es simple: tomar precauciones o medidas por adelantado para evitar un daño, un riesgo o un peligro. Constantemente estamos tomando decisiones sobre nuestra salud, el dinero, la sexualidad, las personas con las que convivimos, a dónde vamos, etc. En muchos aspectos no se puede prevenir, pero en otros tantos sí. Sin embargo, lo difícil de convencer a alguien que prevenir es algo bueno y que le puede evitar muchas situaciones incómodas, tiene que ver en convencer a una persona en que haga o deje de hacer cosas para reducir ciertos riesgos. ¿Suena fácil no? Pero ¿qué pasa cuando esta persona no tiene una percepción adecuada todavía sobre dicho riesgo?. Para lograr prevenir, tenemos que de alguna forma mentalmente adelantarnos a algunos hechos, por ejemplo, imaginándolos en nuestra mente o tomando situaciones similares que hayan vivido personas cercanas a nosotros. Pero en nuestra cultura mexicana hay una creencia popular muy arraigada y eso tiene que ver con la no prevención, con aventarnos a hacer las cosas primero y luego ver qué pasa.
Así que la pequeña reflexión que me gustaría dejarles el día de hoy, es que, aunque estamos tomando decisiones pequeñas y grandes constantemente (incluso sin darnos cuenta), podríamos empezar a futurear mentalmente con ejemplos y usar un poco la cabeza racional para que hagamos de la prevención un estilo de vida. Se puede escarmentar en cabeza ajena, no siempre se necesita darse de golpes para aprender, entonces si no ¿para qué existe tanta información hoy en día? Si lo tuyo, lo tuyo, no es eso de la prevención y estas metido/a en un embrollo, con mucho gusto te espero en mi consultorio. ¡Un gusto saludarles y hasta la próxima! Gina Uribe Mtra. En Psicoterapia de Hipnosis Ericksoniana
LA CULTURA DE LA PREVENCION
Muchos de ustedes no me conocen, por lo que necesito decirles que soy psicoterapeuta y que muchos de los casos que he visto en donde los pacientes llegan con grandes problemas existenciales, difíciles de resolver o que les están complicando la vida y con ello sus relaciones y emociones, se hubieran evitado con la simple prevención. Prevenir ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el coctel de emociones que son difíciles de digerir como la ira, la tristeza, la culpa, el miedo y la vergüenza. Un buen ejercicio mental para que entiendas mejor lo que te quiero decir, sería que imaginaras un problema común de acuerdo a la coyuntura actual que estamos viviendo. Es simple, ¿Qué tal, que te quedas en casa esta cuarentena, haciendo caso al poder prevenir y ayudar a las personas que viven en nuestro rededor? Cada realidad es diferente y tal vez ni siquiera vivas con personas que estén dentro de la población de riesgo, pero hacer algo por la sociedad, tal vez estaría bien. Tal vez en unos meses te des cuenta que por mucho que en las noticias se hablaba de algo de lo cual nunca fuiste partícipe en carne propia, tus actos ayudaron indirectamente a mejorar algo. Sólo que ese algo no tiene forma de comprobarse y se quedó en el aspecto de prevención.
VIVIENDO UNA DOBLE PANDEMIA
Lamentablemente estamos enfrentando una doble pandemia, por un lado, COVID-19 y por otro lado la Obesidad. Según la ENSANUT 2019, el 73% de adultos de género masculino padecen sobrepeso o algún grado de obesidad, mientras que las mujeres en un 76%. En estos momentos recomiendan mantenerse en casa, sobre todo aquellos que son más vulnerables a agravarse por COVID-19 como son personas que tienen hipertensión, diabetes, obesidad entre otros grupos de población, por tanto, observando las estadísticas mencionadas anteriormente estamos entonces hablando que 7 de cada 10 personas deberían estar confinados en sus hogares. Situación que no se percibe en las calles y esto es preocupante . Cuando tienes obesidad, diabetes o hipertensión tu sistema inmune se encuentra trabajando arduamente día con día para contrarrestar esos problemas de salud, así que si en tu cuerpo entra un virus, bacteria o parásito sería otra enfermedad por la cual tiene que luchar para defenderte, es por eso que debes cuidar tu sistema inmune siempre, procurar que se encuentre fuerte, todo esto se logra con una alimentación correcta diariamente, además de realizar ejercicio frecuentemente. Espero que esta cuarentena te sirva para dar a la alimentación la importancia que realmente tiene, para nutrir de mejor manera a tu cuerpo y que cumpla su función biológica dándote salud, recuerda darle el MEJOR COMBUSTIBLE, a las horas correctas y en la dosis correcta, para mantenerlo en el mejor funcionamiento. A no olvides que el nutriólogo, entre otras funciones, puede darte orientación alimentaria, nosotros podemos indicarte cantidades, horarios y calidad de los alimentos que Tú cuerpo necesita, además de trabajar de manera multidisciplinaria, considerando que el proceso de la alimentación es tan complejo que involucra un entorno psicológico y social. Quisiera terminar preguntándote: ¿Por qué si eres capaz de hacer todo para evitar contagiarte de coronavirus, porque no haces todo para evitar tener diabetes, sobrepeso o enfermedades en donde el enemigo es visible?. Si llegaste al final de esta publicación y te interesa comenzar ya, no dudes en contactarme, para brindarte consulta en línea y a un precio preferencial. Gracias por leerme. Comer saludable no es mas caro, simplemente depende de elegir mejor los alimentos, evitar comer en la calle y planear tu despensa. ¡Éxito! MNH CECILIA BARRIOS ESPINOSA NC Móvil: 2221584330 FB SUICH Twetter @nutrioceci
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES
¿Cuántas veces hemos escuchado que deberían existir leyes para proteger a los animales? Lamentablemente como existe en la mayoría de los casos, la sociedad desconoce sus propias leyes, pueden ser muchos los motivos, pero al final del día esto se representa que como sociedad no sabemos demandar a las autoridades competentes la aplicación de estas mismas, recuerden que el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento, por tal motivo antes de adentrarnos en las leyes que existe para la protección animal es importante mostrar la pirámide de jerarquización de las leyes. Ahora que ya tenemos el siguiente ejemplo, vamos a explicar la historia de alguna manera de lo que vive nuestro estado en temas de protección animal. En el año 1983 nuestro estado fue el segundo a nivel nacional en contar con una Ley estatal de protección animal (Cuadro rosa) y en el año 2010 existió una reforma engrosando más esta ley y por primera vez, se habla del termino bienestar animal este significa en términos generales estado del animal debe que se encuentra en armonía con el medio, que tiene salud física y mental y cubiertas sus necesidades específicas, respetando sus 5 libertades: 1. Estar libres de hambre, sed y malnutrición. 2. Estar libres de incomodidad, malestar ni disconfort térmico. 3. Ser libres de expresar su comportamiento normal, proporcionando al animal suficiente espacio y compañía de individuos de su especie. 4. Estar libres de miedo y angustia, asegurando las condiciones que eviten el sufrimiento mental. 5. Estar libres de dolor, heridas y enfermedades. En el 2018 se deroga la ley de protección animal por la Ley de bienestar animal, en ella se crea lo que conocemos como el Instituto de Bienestar Animal, SIGUIENTE PÁGINA..
LEYES PARA PROTEGER ANIMALES(2)
en donde nuevamente Puebla es uno de los primeros en crear este tipo de institución, como podrán ver llevamos casi 4 décadas con leyes a nivel estatal de protección animal, pero aun es un camino largo, porque a pesar de las diferentes reformas que se le vienen haciendo, el desconocimiento de las autoridades en su aplicación o bien el diseño de las mismas aunado a la falta de interés de la ciudadanía, no se logra el principal objetivo, siendo lamentablemente Puebla uno de los primeros lugares en sobrepoblación y no dudo que también de maltrato animal. De igual manera tenemos el Código Penal (cuadro café), en donde uno de los artículos 470 habla de las penas que se hace acreedor a quien maltrate un animal hasta el punto de ocasionar su muerte, esto se dio por el caso del mata gatos en el 2013, pero a pesar de existir, hasta el día de hoy solo una persona está en proceso de pisar la cárcel por maltrato, para llegar a ese punto tuvieron que pasar 2 años del proceso y en espera de una sentencia. Ahora bien, si nos vamos al ámbito municipal hablando estrictamente de puebla, se cuenta con un código reglamentario municipal (cuadro azul claro), qué en su capítulo 27 habla justamente de la protección animal donde el departamento de protección animal, llamado coloquialmente antirrábico es aquel que debe aplicar cada uno de los puntos. Para que se den una idea de los 217 municipios del estado solo 10 cuenta con un código reglamentario, lamentablemente a nivel municipal no existe mucho avance como quisiera la sociedad, todos los días tenemos casos de maltrato animal, abandono, etc... El tema es sumamente extenso e interesante para analizar cada una de las situaciones que se vive a nivel estatal o municipal, pero para finalizar es muy importante cerrar con lo siguiente: 1.- El maltrato animal a nivel estatal se debe denunciar en el instituto de bienestar animal, solo en aquellos municipios que no se cuenta con un código reglamentario municipal y se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario. 2.- El maltrato animal en los municipios que cuenta con código reglamentario debe ser denunciado en el departamento de protección animal y de igual manera se puede escalar a la fiscalía general del estado en caso de ser necesario. Atentamente Mtra. Mariana Acosta Vargas Fundadora y Directora General de Fundación Patitas Enlodadas A.C La Lic. Mariana Acosta Vargas, es miembro activo de MAP (Movimiento Animalista de Puebla), ella es Coordinadora de Políticas Publicas. Y Fundadora de la A.C. “Patitas Enlodadas” dedicada a la protección animal. Me interesa que el tema relacionado con los animales se aborde de manera profesional, no simple, obviamente dentro de esto se abordaran temas como los beneficios de la esterilización, adopción, nutrición, adiestramiento, salud, medio ambiente, maltrato, obligaciones y sanciones para los dueños que las incumplan de acuerdo a las leyes vigentes. Para todo estos temas espero contar con la colaboración de profesionales en cada uno de estos temas. Atte. Psic. Tere Gutiérrez Luevanos.
RECICLABLES
¡Te invitamos a separar tus residuos! ¡Súmate! ¡Cada vez somos más! Basura Orgánica. Separa residuos vegetales, restos de comida, cascarones, servilletas sin secreciones nasales, bolsas de té, café, aceite de cocina. ¿Y qué hacer con estos? Puedes hacer COMPOSTA para tu jardín, si tienes dudas de cómo hacerlo escribe un correo a: ceciliacruzhdz2@gmail.com o puedes llevarlos a la BUAP: • En la Prepa Benito Juárez, 14 sur y Circuito Juan Pablo II. (Abierto) • Jardín Botánico de la BUAP en CU. (Hasta terminar contingencia) Reciclables. Separa papel: papel, cartón, Tetrapak(enjuagados), cono de huevo, periódicos, revistas, cajas, libretas, cuadernos, formularios, sobres, folletos, libros, latas de aluminio, latas de chile, conservas, chatarra, plásticos de botellas de agua, refrescos, jugos, yogurt, de productos de limpieza, juguetes, bancos, sillas, botes, vidrio de botellas o frascos que no estén rotos, unicel solo de empaque, electrónicos sin pilas. Pilas. Nunca tires a la basura ni en la calle las pilas, busca los depósitos especiales. ¡Hay uno en la caseta de Vista Alegre! Saca los LUNES tus residuos a la entrada de tu casa, un camión especial pasara a recogerla. Cecilia Cruz
VISTA ALEGRE
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